Lachyoga
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist eine Kombination aus Lach- und Atemübungen, welche zu einem bewusst herbeigeführten Lachen führen. Dieses halbwegs natürliche Lachen kann zu einem echten Lachen werden. Es ist jedoch ausdrücklich in Ordnung, wenn es bei einem kontrollierten Lachen bleibt.
Im Unterschied zur individuellen meditativen Versenkung, gelingt das Lachen leichter in der Gruppe. Der Blickkontakt fördert das Lachen. Eine gewisse Lockerheit und kindliche Verspieltheit bringt man mit oder man lernt sie augenblicklich in der Gruppe!
Anfänglich dauern die einzelnen Lachmomente kaum eine Minute. Diese lassen sich durch Training verlängern. Insgesamt sollte man mindestens rund 12 Minuten lang lachen pro Tag.